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孕期每天一個(gè)橙子好嗎

患者：女，55歲

病情描述:
孕期每天一個(gè)橙子好嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

孕期每天適量食用橙子有助于補充營(yíng)養，但需注意控制攝入量。橙子富含維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素，過(guò)量可能引起胃腸不適或影響血糖。

1、營(yíng)養補充

橙子含豐富維生素C和葉酸，有助于胎兒發(fā)育和孕婦免疫力提升。建議選擇新鮮橙子，避免空腹食用。

2、血糖控制

妊娠期血糖異常者需限制單日攝入量，建議分次食用并與蛋白質(zhì)食物搭配，降低血糖波動(dòng)風(fēng)險。

3、胃腸影響

橙子中有機酸可能刺激胃黏膜，孕吐嚴重或胃炎孕婦應減少食用，出現反酸癥狀時(shí)暫停攝入。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦可能對柑橘類(lèi)水果過(guò)敏，初次食用應觀(guān)察是否出現皮疹、口腔腫脹等過(guò)敏反應。

孕期飲食需保持多樣化，可將橙子與其他水果交替食用，出現不適及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生或營(yíng)養師調整膳食方案。

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