国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

游泳可以緩解頸椎病嗎

患者:男,63歲

病情描述:
游泳可以緩解頸椎病嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

游泳可以緩解頸椎病。游泳通過(guò)改善頸部肌肉力量、減輕椎間盤(pán)壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、糾正不良姿勢等方式幫助緩解癥狀。

1、增強肌力

自由泳和仰泳能針對性鍛煉頸部深層肌群,增強肌肉對頸椎的穩定作用,減少椎體異常摩擦。

2、減壓作用

水的浮力可減輕頸椎承重,蛙泳時(shí)頭部規律性抬升能緩解椎間盤(pán)壓力,改善神經(jīng)壓迫癥狀。

3、促進(jìn)循環(huán)

水中運動(dòng)加速頸部血液循環(huán),有助于消除局部炎癥因子,緩解神經(jīng)根水腫導致的疼痛麻木。

4、姿勢矯正

游泳時(shí)身體保持水平位,能糾正長(cháng)期低頭導致的頸椎生理曲度變直,預防癥狀加重。

建議每周進(jìn)行3-4次中低強度游泳,避免蝶泳等劇烈動(dòng)作,配合頸部熱敷和牽引治療效果更佳,急性發(fā)作期需暫停游泳并及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>