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怎么祛除身上的濕氣

患者:男,42歲

病情描述:
怎么祛除身上的濕氣
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛除濕氣可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、改善環(huán)境、中醫調理等方式治療。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、潮濕環(huán)境、脾胃虛弱等原因引起。

1、調整飲食

減少生冷、油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、增加運動(dòng)

通過(guò)慢跑、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速新陳代謝,幫助體內濕氣隨汗液排出。

3、改善環(huán)境

保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度,避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境導致外濕入侵。

4、中醫調理

可能與脾虛濕困、腎陽(yáng)不足等因素有關(guān),通常表現為舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀,可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣丸等中成藥。

日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ?,避免淋雨涉水,癥狀持續或加重時(shí)建議就醫辨證施治。

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