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怎么才能讓性生活時(shí)間變長(cháng)

患者：男，57歲

病情描述:
怎么才能讓性生活時(shí)間變長(cháng)
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

延長(cháng)性生活時(shí)間可通過(guò)心理調節、行為訓練、藥物治療及生活方式改善等方式實(shí)現，通常與早泄、心理壓力、敏感度異?；蚵约膊〉纫蛩赜嘘P(guān)。

1、心理調節

焦慮或緊張可能加速射精，伴侶共同參與治療有助于緩解壓力。心理疏導結合放松訓練可改善表現，嚴重時(shí)需心理醫生介入。

2、行為訓練

停動(dòng)法或擠壓法通過(guò)反復刺激閾值來(lái)延長(cháng)時(shí)間。建議在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行，配合凱格爾運動(dòng)增強盆底肌控制力。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀、局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低敏感度。須嚴格遵醫囑使用，避免自行購買(mǎi)藥物。

4、生活方式改善

戒煙限酒、規律運動(dòng)及充足睡眠有助于整體性功能。慢性前列腺炎等基礎疾病需同步治療。

飲食可適量補充鋅、維生素E等營(yíng)養素，避免過(guò)度依賴(lài)藥物。若癥狀持續或伴隨勃起障礙，建議盡早就診男科或泌尿外科。

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