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吃檸檬真的可以美白

患者:男,47歲

病情描述:
吃檸檬真的可以美白
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃檸檬對美白有一定幫助,但效果因人而異。檸檬富含維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于抑制黑色素生成,但需配合防曬和長(cháng)期堅持。

1、維生素C作用

檸檬中的維生素C能抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素合成,但單次攝入量有限,需長(cháng)期食用。

2、光敏性風(fēng)險

檸檬含有呋喃香豆素,過(guò)量食用后接觸紫外線(xiàn)可能引發(fā)光敏反應,反而導致色素沉著(zhù)。

3、酸性刺激

檸檬酸可能刺激胃腸黏膜,空腹食用易引發(fā)不適,建議稀釋后飲用或餐后食用。

4、替代補充

維生素C可通過(guò)獼猴桃、草莓等水果補充,外用含煙酰胺、熊果苷的護膚品美白效果更直接。

美白需綜合防曬、保濕和均衡飲食,檸檬僅作為輔助手段,敏感肌膚應避免直接敷用檸檬汁。

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