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吃什么對眼睛好又明目還能提升視力

患者：女，57歲

病情描述:
吃什么對眼睛好又明目還能提升視力
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視力模糊或希望護眼明目，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A、越橘提取物、決明子等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護視網(wǎng)膜細胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可轉化為維生素A，預防夜盲癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，延緩黃斑退化。

4、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，改善干眼癥狀。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素可增強視網(wǎng)膜抗氧化能力，減少光損傷風(fēng)險。

2、維生素A

維生素A維持角膜正常代謝，缺乏可能導致角膜軟化。

3、越橘提取物

越橘提取物改善微循環(huán)，提升暗適應能力。

4、決明子

決明子清熱明目，適用于肝火上炎導致的目赤腫痛。

日常需控制用眼時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕，定期進(jìn)行眼部檢查，發(fā)現視力下降及時(shí)就醫。

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