醫生回答(1)

• 畢葉

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  黃體生成素低可通過(guò)飲食調節、生活方式改善、營(yíng)養補充及醫療干預等方式補充，日?？蛇m量食用豆制品、堅果、動(dòng)物內臟及深色蔬菜，必要時(shí)需遵醫囑使用黃體酮、地屈孕酮、絨促性素等藥物。

  1、飲食調節

  增加大豆異黃酮攝入有助于調節雌激素水平，推薦每日食用豆漿、豆腐等豆制品；動(dòng)物肝臟富含膽固醇，是合成黃體生成素的前體物質(zhì)，每周可適量補充豬肝或雞肝。

  2、生活方式

  規律作息避免熬夜，保證充足睡眠可維持下丘腦-垂體-卵巢軸功能；適度有氧運動(dòng)如快走、瑜伽等能改善內分泌平衡，建議每周運動(dòng)3-5次。

  3、營(yíng)養補充

  維生素E和鋅元素參與激素合成，可通過(guò)杏仁、核桃等堅果補充；深色蔬菜如菠菜、西蘭花提供葉酸和鐵元素，建議每日攝入300-500克。

  4、醫療干預

  黃體功能不足可能與多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病有關(guān)，通常表現為月經(jīng)稀發(fā)或不孕，需在醫生指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行替代治療。

  日常需保持均衡飲食，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)，若備孕期間持續存在月經(jīng)異常建議盡早就診婦科或生殖醫學(xué)科。