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髕骨軟化存在自愈可能，多見(jiàn)于輕度軟骨損傷患者，自愈案例通常與減少膝關(guān)節負荷、強化股四頭肌訓練、物理治療及營(yíng)養補充等因素相關(guān)。
1、減少負荷避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，使用護膝輔助穩定，減輕髕骨壓力。
2、肌力訓練通過(guò)直腿抬高、靜蹲等低強度運動(dòng)增強股四頭肌力量，改善髕骨軌跡。
3、物理治療超聲波、電療等可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速軟骨修復。
4、營(yíng)養支持補充硫酸軟骨素、膠原蛋白等營(yíng)養素，有助于軟骨基質(zhì)合成。
自愈需結合個(gè)體差異評估，若癥狀持續加重或出現關(guān)節交鎖，建議及時(shí)骨科就診。
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