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輸尿管結石患者可進(jìn)行跳躍運動(dòng)、散步、爬樓梯、瑜伽等低強度運動(dòng),有助于促進(jìn)結石排出。運動(dòng)需結合醫生建議,避免劇烈活動(dòng)加重癥狀。
1、跳躍運動(dòng):原地跳躍或跳繩可通過(guò)重力作用幫助小結石移動(dòng),適合結石直徑較小且無(wú)急性絞痛者,每日可分次進(jìn)行。
2、散步:勻速步行30分鐘以上能促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng),建議選擇平坦路面,避免顛簸,同時(shí)注意補充水分增加尿量。
3、爬樓梯:適度上下樓梯可通過(guò)體位變化輔助結石下行,單次運動(dòng)量以不引發(fā)腰部劇痛為限,需扶穩欄桿防跌倒。
4、瑜伽:選擇扭轉體式如貓牛式、嬰兒式可放松輸尿管周?chē)∪?,?dòng)作需緩慢輕柔,避免倒立體位增加腎盂壓力。
運動(dòng)期間應監測排尿情況,若出現血尿、發(fā)熱或持續疼痛需立即停止并就醫,同時(shí)保持每日飲水量超過(guò)2000毫升。
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