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背部中間脊椎骨總疼可能由肌肉勞損、不良姿勢、脊椎退行性變、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、生活方式調整等方式改善。
1、肌肉勞損長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或過(guò)度使用背部肌肉可能導致勞損。建議避免久坐，適當進(jìn)行拉伸運動(dòng)，熱敷緩解疼痛。
2、不良姿勢駝背或坐姿不正可能增加脊椎壓力?？赏ㄟ^(guò)矯正姿勢、使用支撐靠墊改善，必要時(shí)進(jìn)行康復訓練。
3、脊椎退行性變可能與年齡增長(cháng)、關(guān)節磨損等因素有關(guān)，通常伴隨活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、氨基葡萄糖等藥物。
4、骨質(zhì)疏松多因鈣質(zhì)流失導致，易引發(fā)椎體壓縮。需補充鈣劑和維生素D，嚴重時(shí)需抗骨質(zhì)疏松治療如阿侖膦酸鈉。
日常注意避免提重物，睡眠選擇硬板床，疼痛持續或加重應及時(shí)就醫檢查。
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