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提不起精神可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足：長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦疲勞，表現為注意力不集中、乏力。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神類(lèi)藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液。
2、心理壓力：工作學(xué)習壓力過(guò)大會(huì )消耗心理能量，伴隨情緒低落、興趣減退?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解，癥狀持續需考慮抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。
3、貧血：可能與鐵元素攝入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、心悸。需檢查血常規明確類(lèi)型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵。
4、甲狀腺功能減退：與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)，常見(jiàn)怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉替代治療。
日?？蛇m當增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物，保持適度運動(dòng)有助于改善機體代謝狀態(tài)。
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