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腎結石排出可通過(guò)跳躍運動(dòng)輔助，具體方式有單腳跳、原地跳、踮腳跳、下蹲跳等。跳躍可借助重力促進(jìn)結石移動(dòng)，但需結合結石大小和位置綜合判斷。
1、單腳跳單腳交替跳躍可增強單側腎臟區域震動(dòng)，適合單側腎結石患者，跳躍時(shí)保持身體平衡避免摔倒。
2、原地跳垂直上下跳躍能產(chǎn)生均勻沖擊力，促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，建議在柔軟地面進(jìn)行，每次持續3-5分鐘。
3、踮腳跳腳尖著(zhù)地跳躍可增強震動(dòng)傳導效率，更適合輸尿管下段結石，跳躍后需大量飲水沖刷尿道。
4、下蹲跳深蹲后爆發(fā)跳躍能產(chǎn)生更強沖擊力，僅適用于年輕體健者，肥胖或關(guān)節疾病患者應避免。
建議每日跳躍2-3次，配合每日飲水2000毫升以上，若出現劇烈腰痛或血尿應立即就醫，嚴重結石需藥物或手術(shù)治療。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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