指導意見(jiàn)：月經(jīng)期間應該吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋以及牛奶或者是魚(yú)蝦等等，通?？梢匝a充身體所需的營(yíng)養，還能夠避免身體出現營(yíng)養不良的情況。在月經(jīng)期間，一般正常的經(jīng)血量是在50毫升到60毫升左右，如果經(jīng)血量過(guò)多或者過(guò)少的話(huà)，一般都是不正常的現象。經(jīng)期飲食并沒(méi)有具體的規定，但避免吃冷的、重口味或刺激的食物，蔬菜水果要均衡搭配，還要注意保暖。痛經(jīng)要尋找原因治療，比如精神、神經(jīng)因素，子宮內膜異位癥，子宮腺肌病等，要進(jìn)行婦科常規檢查。來(lái)月經(jīng)期間可以用熱水袋敷肚子或適度按摩，也可以吃止痛藥。在月經(jīng)期間盡量不要吃酸辣以及生冷等刺激性的食物，以免導致身體受到刺激，從而引發(fā)痛經(jīng)，同時(shí)還要外生殖器的干燥護理，避免細菌滋生。月經(jīng)期間應該吃瘦肉以及動(dòng)物肝臟和紅棗等之類(lèi)的食物，通?？梢云鸬窖a氣血的作用，還能夠提高自身的抵抗力。