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更年期失眠可通過生活方式調(diào)整、激素替代治療、鎮(zhèn)靜催眠藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。更年期失眠通常由內(nèi)分泌紊亂、心理壓力、褪黑素分泌減少、慢性疾病等因素引起。
1、生活方式調(diào)整保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡和濃茶，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽或冥想等放松訓(xùn)練，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2、激素替代治療更年期女性雌激素水平下降可能與失眠有關(guān)，表現(xiàn)為潮熱和夜間盜汗?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素等藥物。
3、鎮(zhèn)靜催眠藥物頑固性失眠可能與焦慮和自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，通常伴有多夢(mèng)易醒。醫(yī)生可能開具右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為更年期失眠與肝腎陰虛有關(guān)，表現(xiàn)為心悸和五心煩熱。可選用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹等方劑，配合針灸治療。
建議更年期女性白天適度運(yùn)動(dòng)，晚餐不宜過飽，保持臥室環(huán)境安靜舒適，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
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