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散步和騎車(chē)有助于促進(jìn)泌尿系統結石的排出,主要通過(guò)增加身體活動(dòng)、改善血液循環(huán)、刺激輸尿管蠕動(dòng)等方式實(shí)現。
1、促進(jìn)蠕動(dòng):適度運動(dòng)可刺激輸尿管平滑肌節律性收縮,加速結石下移,建議每日進(jìn)行30分鐘低強度有氧運動(dòng)。
2、重力作用:直立位運動(dòng)利用重力促進(jìn)結石下行,騎車(chē)時(shí)坐姿變換對腎下盞結石排出尤為有利。
3、代謝改善:規律運動(dòng)能調節鈣磷代謝,減少尿鹽結晶風(fēng)險,但需配合每日2000毫升以上飲水量。
4、輔助排石:對直徑小于6毫米的輸尿管結石效果較好,超過(guò)6毫米的結石需結合體外沖擊波碎石等醫療干預。
運動(dòng)排石期間出現劇烈腰痛、血尿應立即就醫,日常需限制高草酸飲食并定期復查泌尿系超聲。
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