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腰椎間盤(pán)突出出院后需通過(guò)臥床休息、藥物鎮痛、康復訓練、定期復查等方式鞏固療效，預防復發(fā)。
1、臥床休息急性期后仍需短期臥床，選擇硬板床，保持腰椎生理曲度，避免久坐久站，日?；顒?dòng)佩戴腰圍保護。
2、藥物鎮痛遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解神經(jīng)根水腫和疼痛，不可自行調整劑量。
3、康復訓練在康復師指導下進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等核心肌群訓練，逐步增強腰椎穩定性，動(dòng)作需緩慢漸進(jìn)。
4、定期復查術(shù)后患者需按預約時(shí)間復查MRI，觀(guān)察椎間盤(pán)復位情況；非手術(shù)患者每3個(gè)月評估癥狀變化，警惕馬尾綜合征等嚴重并發(fā)癥。
日常避免彎腰提重物，控制體重減輕腰椎負荷，睡眠時(shí)腿部墊枕保持脊柱中立位，出現下肢麻木或大小便失禁需立即就醫。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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