指導意見(jiàn)：藥物治療失眠很容易形成依賴(lài)性，所以建議不要服藥治療失眠，可以調整個(gè)人的生活習慣。容易失眠的人，盡量不要小睡，晚上睡覺(jué)，養成定期睡覺(jué)的習慣。睡覺(jué)前喝一碗新鮮的豆漿（只要少量的糖），可以幫助睡到黎明。經(jīng)常睡眠不穩定的人，晚餐可以吃蓮子粥。通常也可以用姜醋泡腳治療失眠，具體的使用方法也很簡(jiǎn)單，即每天晚上睡覺(jué)前，用3大片姜加入半盆水，煮1勺醋，水溫合適，浸泡腳30分鐘（同時(shí)加熱適量的熱水保溫）。連續浸泡腳半個(gè)月后，失眠就會(huì )愈合。