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腎陰虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、生活方式調整、穴位按摩等方式改善,常見(jiàn)中藥有六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。
1、飲食調理日??墒秤煤谥ヂ?、桑葚、山藥、銀耳等滋陰食物,避免辛辣燥熱食材,烹飪方式以燉煮為主。
2、中藥調理六味地黃丸適用于腰膝酸軟伴潮熱盜汗;左歸丸側重填精益髓;知柏地黃丸適合陰虛火旺者;杞菊地黃丸兼具明目功效。
3、生活方式避免熬夜和過(guò)度勞累,晚間11點(diǎn)前入睡,適當練習八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng),節制房事頻率。
4、穴位保健每日按揉太溪穴、照海穴各3分鐘,配合艾灸三陰交穴,有助于滋補腎陰改善五心煩熱癥狀。
調理期間忌食羊肉、韭菜等溫燥食物,若出現口干舌燥加重或腹瀉需暫停用藥并及時(shí)就醫復診。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥,做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
蒲公英具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等藥用功效,主要用于治療乳癰、疔瘡腫毒、濕熱黃疸、熱淋澀痛等癥狀。
1、清熱解毒蒲公英性寒味苦,能清除體內熱毒,適用于熱毒壅盛導致的咽喉腫痛、目赤腫痛??膳湮榻疸y花、連翹等藥物增強療效。
2、消腫散結對乳腺炎初起的紅腫熱痛有消散作用,常與紫花地丁、野菊花同用。鮮品搗爛外敷可緩解局部炎癥反應。
3、利尿通淋含有的蒲公英甾醇能增加膽汁分泌,促進(jìn)排尿,適用于尿路感染引起的尿頻尿急。腎陽(yáng)虛者慎用。
4、保肝利膽其活性成分可降低轉氨酶,改善肝功能異常。對酒精性肝損傷有一定保護作用,但不可替代正規治療。
蒲公英可煎湯或搗汁服用,脾胃虛寒者應配伍生姜。使用前需經(jīng)中醫辨證,避免與降壓藥同服。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
動(dòng)物肝臟富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵元素、B族維生素等營(yíng)養素,適量食用有助于改善貧血、增強免疫力、保護視力。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白肝臟含有易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,其氨基酸組成接近人體需求,能促進(jìn)組織修復和肌肉合成。
2、維生素A肝臟是維生素A的極佳來(lái)源,每100克豬肝可滿(mǎn)足成人一周需求量,對維持夜視功能和皮膚健康至關(guān)重要。
3、鐵元素肝臟中的血紅素鐵吸收率高達20%-30%,遠高于植物性食物,適合缺鐵性貧血人群補充。
4、B族維生素富含維生素B12、葉酸等,參與紅細胞生成和神經(jīng)系統功能,素食者可通過(guò)適量攝入動(dòng)物肝臟預防缺乏。
建議每周食用1-2次,每次50克左右,高血壓、高尿酸血癥患者需控制攝入量,烹調時(shí)避免高溫油炸以保留營(yíng)養。
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