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頭暈心悸可通過(guò)調整體位、補充水分、深呼吸放松、藥物治療等方式緩解。頭暈心悸通常由體位性低血壓、脫水、焦慮、心律失常等原因引起。
1、調整體位立即坐下或平臥抬高下肢，避免突然起身。體位性低血壓可能導致腦供血不足，表現為站立時(shí)頭暈目眩伴隨心跳加快。
2、補充水分緩慢飲用300-500毫升溫水，脫水會(huì )使血容量減少導致循環(huán)血量不足。注意觀(guān)察尿液顏色，若呈深黃色需持續補水。
3、深呼吸放松采用4-7-8呼吸法緩解焦慮：吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒。過(guò)度換氣綜合征可能引發(fā)呼吸性堿中毒，出現手足麻木伴心悸。
4、藥物治療心律失?；颊呖勺襻t囑使用美托洛爾緩釋片、普羅帕酮片、地高辛片等。需心電圖確診后用藥，自行服用可能掩蓋病情。
發(fā)作時(shí)記錄癥狀持續時(shí)間與誘因，避免咖啡因和劇烈運動(dòng)。若伴隨胸痛或意識障礙需立即急診。
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