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月經(jīng)量過(guò)少可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、中醫調理等方式干預。月經(jīng)量減少可能與激素水平異常、子宮內膜損傷、營(yíng)養不良、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調整飲食適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，避免生冷寒涼飲食刺激子宮血管收縮。
2、生活習慣規律作息避免熬夜，適度運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少吸煙飲酒等影響內分泌的行為。
3、藥物治療雌激素水平低下者可遵醫囑使用戊酸雌二醇片，子宮內膜薄者可用黃體酮膠囊，氣血不足者可考慮益母草顆粒等中成藥。
4、中醫調理針灸關(guān)元、三陰交等穴位，服用四物湯、八珍湯等補血活血方劑，需經(jīng)中醫師辨證施治。
長(cháng)期月經(jīng)量明顯減少或伴隨痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫排查多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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