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頭腦疼痛可能由睡眠不足、精神壓力、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過(guò)調整作息、放松心情、藥物治療、血壓管理等方式緩解。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致腦血管痙攣，表現為太陽(yáng)穴脹痛。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)短期服用褪黑素調節睡眠周期。
2、精神壓力焦慮緊張時(shí)肌肉持續緊張可能引發(fā)緊張性頭痛，特征為頭部緊箍感?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、頸部熱敷緩解，嚴重時(shí)可短期使用阿米替林等抗焦慮藥物。
3、偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管異常激活有關(guān)，典型表現為單側搏動(dòng)性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬緩解，預防性治療可選用普萘洛爾或托吡酯。
4、高血壓血壓超過(guò)160/100mmHg時(shí)易出現枕部脹痛，常伴頭暈目眩。需監測血壓變化，遵醫囑服用氨氯地平或厄貝沙坦等降壓藥物控制。
日常保持規律運動(dòng)，限制每日咖啡因攝入量不超過(guò)200mg，突發(fā)劇烈頭痛或伴隨嘔吐、意識障礙需立即就醫。
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