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孕婦血糖高可以適量吃南瓜,南瓜屬于中低升糖指數食物,含有膳食纖維和多種維生素,有助于穩定血糖。
1、升糖指數南瓜升糖指數約為65,屬于中低水平,適量食用不會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)。
2、膳食纖維南瓜富含可溶性膳食纖維,能夠延緩糖分吸收,幫助控制餐后血糖上升速度。
3、營(yíng)養成分南瓜含有胡蘿卜素、維生素C和鉀等營(yíng)養素,對孕婦和胎兒發(fā)育有積極作用。
4、食用建議建議選擇老南瓜,每次食用量控制在100克以?xún)?,避免與高碳水化合物食物同食。
孕婦血糖高應注意均衡飲食,定期監測血糖水平,如有異常及時(shí)就醫調整飲食方案。
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