醫生回答(1)

• 許瑞英

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  晚上開(kāi)小夜燈可能對孩子的睡眠質(zhì)量和生長(cháng)發(fā)育產(chǎn)生輕微影響，主要與褪黑素分泌抑制、晝夜節律紊亂、視力發(fā)育干擾、心理依賴(lài)等因素有關(guān)。

  1、褪黑素抑制

  夜間光線(xiàn)會(huì )抑制褪黑素分泌，建議家長(cháng)選擇暖光小夜燈并遠離床頭，避免影響孩子深度睡眠。長(cháng)期褪黑素不足可能與免疫力下降有關(guān)。

  2、生物鐘紊亂

  持續光照可能干擾晝夜節律調節，家長(cháng)需固定熄燈時(shí)間，3歲以上兒童可嘗試逐步過(guò)渡到無(wú)燈環(huán)境。生物鐘紊亂可能導致白天嗜睡。

  3、視力發(fā)育

  2歲前嬰幼兒視網(wǎng)膜對光敏感，家長(cháng)應選擇亮度低于10勒克斯的紅色小夜燈。異常光暴露可能增加近視概率。

  4、心理依賴(lài)

  部分兒童會(huì )產(chǎn)生光線(xiàn)依賴(lài)，家長(cháng)可通過(guò)講故事等方式緩解黑暗恐懼。持續依賴(lài)可能影響獨立入睡能力。

  建議選擇可調光小夜燈，睡前1小時(shí)調至最低亮度，定期評估孩子對光線(xiàn)的適應情況，必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫生。