來(lái)源:博禾知道
16人閱讀
14個(gè)月寶寶補鈣可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑,同時(shí)多吃奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。
1、鈣劑選擇碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘,乳酸鈣吸收較好但對乳糖不耐受寶寶需謹慎,葡萄糖酸鈣口感較好適合幼兒服用。
2、食物補鈣母乳或配方奶仍是主要鈣源,酸奶、奶酪等奶制品,豆腐、豆漿等豆制品,以及菠菜、西蘭花等深色蔬菜都富含鈣質(zhì)。
3、維生素D補充維生素D能促進(jìn)鈣吸收,建議每日補充400IU,可通過(guò)魚(yú)肝油或維生素D滴劑補充,適當曬太陽(yáng)也有助于體內合成。
4、補鈣注意事項家長(cháng)需注意鈣劑不宜與含草酸食物同食,補鈣需遵醫囑控制劑量,過(guò)量補鈣可能影響鐵鋅等礦物質(zhì)吸收。
建議家長(cháng)定期帶寶寶體檢評估生長(cháng)發(fā)育情況,在醫生指導下科學(xué)補鈣,同時(shí)保證充足睡眠和適當戶(hù)外活動(dòng)。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)