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月經(jīng)不調和痛經(jīng)可通過(guò)調整生活習慣、熱敷緩解、藥物治療、中醫調理等方式改善。月經(jīng)不調可能與內分泌紊亂、子宮病變等因素有關(guān)；痛通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮內膜異位癥等引起。
1、調整生活習慣保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，減少生冷辛辣食物攝入，適當進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)有助于改善氣血循環(huán)。
2、熱敷緩解下腹部使用暖水袋或熱毛巾熱敷，溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘，能有效放松子宮肌肉緩解痙攣性疼痛。
3、藥物治療痛經(jīng)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等非甾體抗炎藥；月經(jīng)不調需根據激素檢查結果選擇黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。
4、中醫調理針灸三陰交、關(guān)元等穴位，或服用少腹逐瘀湯、溫經(jīng)湯等中藥方劑，需由中醫師辨證施治，避免自行用藥。
建議記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，若出現經(jīng)量驟增、持續劇烈疼痛或周期紊亂超過(guò)3個(gè)月，應及時(shí)就診婦科排除器質(zhì)性疾病。
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