醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  四肢乏力感覺(jué)很累可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

  1、睡眠不足

  長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致肌肉修復不足，表現為晨起困倦、四肢沉重感。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。

  2、營(yíng)養不良

  蛋白質(zhì)或鐵元素攝入不足會(huì )影響肌紅蛋白合成，引發(fā)肌肉無(wú)力。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入，嚴重者可配合服用蛋白粉、葡萄糖酸亞鐵等營(yíng)養補充劑。

  3、貧血

  可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān)，通常伴隨頭暈、面色蒼白。缺鐵性貧血需服用琥珀酸亞鐵片，巨幼細胞貧血需補充葉酸片和維生素B12注射液。

  4、甲狀腺功能減退

  多與自身免疫損傷、碘缺乏相關(guān)，常見(jiàn)怕冷、體重增加等癥狀。需終身服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監測促甲狀腺激素水平調整劑量。

  日常注意勞逸結合，適當進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨其他異常表現應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。