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喉嚨發(fā)熱有灼熱感是怎么回事

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肚子發(fā)熱怎么辦
肚子有點(diǎn)發(fā)熱,考慮由于胃腸道疾病所引起的。首先,當出現消化道潰瘍的時(shí)候,患者會(huì )有肚子里面發(fā)熱,并伴有反酸、噯氣、腹脹、疼痛等癥狀。發(fā)病后可口服質(zhì)子泵抑制劑,例如泮托拉唑、奧美拉唑等抑制胃酸。有幽門(mén)螺旋桿菌感染的,還需要聯(lián)合兩種抗生素。其次,當發(fā)生反流性食管炎的時(shí)候,患者會(huì )出現肚子里發(fā)熱,常伴有反酸、噯氣、胸骨后疼痛等癥狀。發(fā)病后需口服奧美拉唑等藥物抑制胃酸形成,口服用多潘立酮、莫沙必利等藥物增加胃腸道動(dòng)力。如果持續的肚子痛、發(fā)熱,一定要檢查病因。
王志新 主任醫師 中日友好醫院
腎陰虛體質(zhì)發(fā)熱能吃枸杞嗎
腎陰虛的話(huà)出現這種體質(zhì)發(fā)熱能夠吃枸杞,但是要配合藥物措施針對性的治療,比如說(shuō)最近可以使用一段時(shí)間的六味地黃丸或者是使用知柏地黃丸配合,防止出現更加嚴重情況,尤其是身體四肢無(wú)力,頭痛頭暈等情況比較明顯,及時(shí)觀(guān)察調理治療就可以了。
盧成瑜 主任醫師 廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院
喉嚨痛可以吃飯嗎
喉嚨痛臨床上引起這個(gè)相關(guān)癥狀的疾病比較多,我們根據病情的時(shí)間長(cháng)短來(lái)做一個(gè)區分,如果畢竟時(shí)間比較短,那么應該考慮是一個(gè)急性的病變,可能和病毒感染或者細菌感染都有關(guān)系。比較常見(jiàn)的有急性咽喉炎、急性扁桃體炎、急性肺炎,扁桃體周?chē)撃[等等, 那么喉嚨痛吃飯還是可以吃,只是說(shuō)我們在吃東西的時(shí)候,因為咽喉疼痛比較劇烈,有可能會(huì )影響我們吞咽。飲食的話(huà),要盡量的以清淡流質(zhì)的飲食為主,以利于我們吞咽。 如果說(shuō)實(shí)在吞不下去的話(huà),那么也可以多喝水喝牛奶,也保持我們這個(gè)體內的水分的需要,不至于疼痛嚴重的話(huà),建議及時(shí)的到醫院就診,用藥物對癥,以緩解咽痛的癥狀。
周常青 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
手心發(fā)熱,心里老是煩躁怎么回事
手心發(fā)熱、心里煩躁可能是由情緒壓力、生理失調或潛在疾病引起,需結合具體原因采取調整情緒、改善生活習慣或就醫治療。遺傳、環(huán)境、生理因素均可能影響這種癥狀,及時(shí)干預有助于緩解不適。 1、情緒壓力是常見(jiàn)原因。長(cháng)期緊張、焦慮或抑郁可能導致自主神經(jīng)功能紊亂,表現為手心發(fā)熱和煩躁??梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想或瑜伽放松身心,減輕壓力。與朋友或家人傾訴也有助于緩解情緒。 2、生理失調也可能引發(fā)癥狀。甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征或血糖波動(dòng)都會(huì )影響體溫調節和情緒狀態(tài)。飲食上避免辛辣刺激食物,增加富含維生素B的食物如全谷物、綠葉蔬菜。適量運動(dòng)如散步、游泳有助于調節生理平衡。 3、潛在疾病需引起重視。糖尿病、肝火旺盛或慢性感染可能導致手心發(fā)熱和煩躁。若癥狀持續或加重,建議就醫檢查,明確病因后進(jìn)行針對性治療。中醫調理如針灸、中藥也可作為輔助手段。 4、環(huán)境因素不可忽視。高溫、空氣污染或長(cháng)期接觸電子產(chǎn)品可能加重癥狀。保持室內通風(fēng),減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間,適當增加戶(hù)外活動(dòng),有助于改善不適感。 5、遺傳因素可能影響體質(zhì)。家族中有類(lèi)似癥狀的人群更易出現手心發(fā)熱和煩躁。通過(guò)調整生活方式,如規律作息、均衡飲食,可以降低遺傳因素的影響。 手心發(fā)熱、心里煩躁可能由多種因素引起,需根據具體情況采取相應措施。情緒壓力、生理失調、潛在疾病、環(huán)境因素和遺傳因素均可能影響癥狀。通過(guò)調整情緒、改善生活習慣或就醫治療,可以有效緩解不適。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,明確病因后進(jìn)行針對性治療。保持健康的生活方式,如規律作息、均衡飲食和適量運動(dòng),有助于預防和改善癥狀。
劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
天天晚上臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱怎么回事
每天晚上臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱可能讓人感到困擾,這種現象可能與過(guò)敏性皮炎、蕁麻疹或接觸性皮炎有關(guān)。為了更好地解決這一問(wèn)題,建議盡快就醫,找出具體原因并進(jìn)行針對性治療。了解這些潛在原因有助于我們采取有效措施,改善不適癥狀。 1、過(guò)敏性皮炎是一個(gè)常見(jiàn)的原因。它是由于過(guò)敏原刺激皮膚而引發(fā)的炎癥反應,常表現為局部瘙癢和紅腫。如果你對花粉、塵螨等過(guò)敏物質(zhì)敏感,晚上可能會(huì )因為接觸這些物質(zhì)而出現臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱的癥狀。建議在醫生的指導下使用爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏等藥物,同時(shí)盡量避免接觸已知的過(guò)敏原。 2、蕁麻疹也可能是罪魁禍首。它是一種皮膚表面的水腫性團塊,常與食物或藥物有關(guān)。如果晚上受到冷空氣的刺激,皮膚的毛細血管可能會(huì )擴張,導致臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱。對于這種情況,可以在醫生的建議下服用氯雷他定片或鹽酸西替利嗪片,同時(shí)注意保暖,避免冷空氣的直接刺激。 3、接觸性皮炎是另一個(gè)可能的原因。當皮膚或黏膜接觸外源性物質(zhì)時(shí),可能會(huì )在接觸部位或其他部位引發(fā)炎癥反應,表現為紅斑和丘疹。如果晚上習慣性地用手抓撓臉部或耳朵,可能會(huì )導致局部皮膚破損,進(jìn)而引發(fā)發(fā)紅發(fā)熱??梢栽卺t生的指導下使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏,并注意保持良好的個(gè)人衛生,避免過(guò)度抓撓。 有時(shí),這些癥狀還可能與濕疹或痱子有關(guān)。若癥狀持續或加重,及時(shí)就醫是非常重要的。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的診斷和治療,我們可以更好地管理這些皮膚問(wèn)題,恢復舒適的生活狀態(tài)。保持皮膚的清潔和健康是預防這些問(wèn)題的關(guān)鍵。希望這些建議能為你帶來(lái)幫助,讓你的皮膚不再為難。
崔界峰 副主任醫師 北京回龍觀(guān)醫院
肺炎會(huì )導致喉嚨癢嗎
肺炎會(huì )導致喉嚨癢,分為以下幾種情況:一、雖然病毒或細菌已經(jīng)入侵到肺部,但是喉嚨處的炎癥沒(méi)有完全被消退,炎癥刺激下會(huì )有癢的感覺(jué)。二、當肺炎治療期間??人耘盘档倪^(guò)程,有些痰液會(huì )比較黏稠,當附著(zhù)在咽喉部時(shí),就會(huì )有不同程度的發(fā)癢的感覺(jué)。三、患有肺炎的期間?;颊呙庖吡ο鄬Ρ容^差,當受到環(huán)境刺激,比如較冷的空氣或者花粉時(shí),容易引發(fā)過(guò)敏反應,導致喉嚨發(fā)癢。當患上肺炎時(shí),一定要積極配合醫生治療,目前多采用頭孢類(lèi)的消炎藥口服或者注射,癥狀嚴重時(shí)還可配合霧化治療。
禚洪慶 副主任醫師 山東省立醫院
血液病患者發(fā)熱時(shí)有何飲食禁忌
血液病患者發(fā)熱時(shí)的飲食禁忌如下: 1、患者飲食應該保證每天所需要的營(yíng)養和能量,飲食最好是偏于清淡,容易消化吸收,避免過(guò)于食用油膩的食物。 2、發(fā)熱的時(shí)候,可適當地減少肉類(lèi)的攝入。熱論曾經(jīng)指出,病熱當何禁之呢?病熱少愈,食肉則復,多食則遺,此其禁也,就是說(shuō)熱病的時(shí)候,如果再食用肉類(lèi)就容易導致人更加產(chǎn)生內熱,使熱病出現反復,那么熱有所藏,又勉強進(jìn)食的時(shí)候,體內所藏的熱與谷物之熱相搏結,進(jìn)而出現兩熱相合,導致余熱不清,所以在血液病發(fā)熱的時(shí)候,不要吃那些太過(guò)于油膩和熱量太多的油炸食品,也應該適量地少食用一些肉類(lèi)。
張鏞 主任醫師 山東省立醫院
肝癌到中午就發(fā)熱是怎么回事
肝癌到中午就發(fā)熱,主要是由于此時(shí)免疫力較弱,腫瘤細胞缺血、缺氧壞死,產(chǎn)生內源性致熱原引起的機體免疫性反應所致。另一方面則是由于在中午體力消耗過(guò)大,抵抗力減弱引起的各種繼發(fā)感染性疾病所致。此外,放化療治療肝癌的過(guò)程中,有部分患者也會(huì )出現發(fā)熱等副作用問(wèn)題。癌癥患者體溫異常偏高,要針對原因進(jìn)行系統性治療。如果是免疫力較弱、放化療引起的不適癥狀,在醫生指導下口服退燒類(lèi)的藥物即可。如果是由各種繼發(fā)性感染疾病所致,要在服用退燒藥物的同時(shí),治療各種感染性疾病。
支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
肺結核會(huì )導致喉嚨癢嗎
肺結核會(huì )導致喉嚨癢。肺結核是由于結核桿菌感染而導致的,患者通常具有咳嗽、發(fā)熱、多汗、咳痰等癥狀?;颊呖梢酝ㄟ^(guò)服用潑尼松、鏈霉素等藥物進(jìn)行治療,病情嚴重的患者可以到醫院采取化療或手術(shù)治療。肺結核具有傳染性,患者要注意不要與他人共用物品,注意消毒隔離,飲食要注意營(yíng)養均衡,多吃高熱量、高蛋白、高維生素的食物。
劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院
腎陰虛全身發(fā)熱嗎
腎陰虛的患者也會(huì )導致出現有渾身發(fā)熱等癥狀的。身體上出現有腎虛這種狀況的時(shí)候,是需要您及時(shí)通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行治療,像腎陰虛的患者一般可以去吃六味地黃丸或知柏地黃丸來(lái)進(jìn)行調理,但出現有腎陰虛這種狀況,如果不能夠及時(shí)進(jìn)行治療的話(huà),對身體來(lái)說(shuō)也是會(huì )造成影響的。
張永生 副主任醫師 山東省立醫院
小孩發(fā)熱驚厥怎么辦
小孩發(fā)熱驚厥可通過(guò)保持呼吸道通暢、物理降溫、防止受傷、觀(guān)察記錄癥狀、及時(shí)就醫等方式處理。發(fā)熱驚厥通常由病毒感染、遺傳因素、體溫驟升、電解質(zhì)紊亂、中樞神經(jīng)系統發(fā)育不完善等原因引起。1、保持呼吸道通暢將患兒平臥頭偏向一側,解...
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早上起床喉嚨里面有血是什么原因
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甲狀腺惡性腫瘤的發(fā)生與遺傳、環(huán)境因素、生理因素、外傷和病理等多方面因素有關(guān)。治療包括手術(shù)、放射治療和藥物治療等多種方法。遺傳因素中,家族中有甲狀腺癌病史的人患病風(fēng)險較高;環(huán)境因素如長(cháng)期暴露于放射性物質(zhì)或高碘飲食可能增加風(fēng)險;生理因素中,女性、年齡較大或激素水平異常的人群更易患??;外傷如頸部受到嚴重撞擊可能導致甲狀腺組織異常增生;病理因素中,甲狀腺結節、甲狀腺炎等疾病可能發(fā)展為惡性腫瘤。治療方面,手術(shù)切除是主要方法,根據病情可選擇全甲狀腺切除或部分切除;放射治療包括放射性碘治療和外部放射治療,適用于術(shù)后殘留或轉移病灶;藥物治療如靶向藥物和激素替代治療,可控制病情發(fā)展。飲食上,建議低碘飲食,避免海帶、紫菜等高碘食物;運動(dòng)上,適度有氧運動(dòng)如散步、游泳有助于增強免疫力。定期體檢和早期發(fā)現是預防甲狀腺惡性腫瘤的關(guān)鍵,發(fā)現異常應及時(shí)就醫。
林麗麗 副主任醫師 桂林南溪山醫院
女性膀胱腫瘤是怎么檢查出來(lái)的

女性膀胱腫瘤主要通過(guò)膀胱鏡檢查、影像學(xué)檢查、尿液細胞學(xué)檢查和病理活檢等方式確診,具體方法需結合臨床表現和醫生評估。

1、膀胱鏡檢查

膀胱鏡可直接觀(guān)察膀胱內壁病變,是診斷金標準,檢查時(shí)可能發(fā)現腫瘤形態(tài)異常并取組織活檢。

2、影像學(xué)檢查

超聲或CT尿路造影能顯示腫瘤位置大小,超聲適合初篩,CT可評估腫瘤浸潤深度及轉移情況。

3、尿液細胞學(xué)

通過(guò)顯微鏡檢查尿液中脫落細胞,對高級別腫瘤敏感度高,但低級別腫瘤可能出現假陰性結果。

4、病理活檢

通過(guò)膀胱鏡取得腫瘤組織進(jìn)行病理分析,可明確腫瘤性質(zhì)、分級分期,為治療提供確切依據。

出現無(wú)痛性血尿等癥狀應及時(shí)就診,檢查前需遵醫囑禁食禁水,避免劇烈運動(dòng)影響結果準確性。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
甲狀腺結節是怎么形成的?
甲狀腺結節的形成與遺傳、環(huán)境、生理等多種因素有關(guān),通過(guò)藥物治療、手術(shù)干預或生活方式調整可有效管理。甲狀腺結節是指甲狀腺內出現的異常組織增生,其形成原因復雜。1. 遺傳因素:家族中有甲狀腺疾病史的人更容易出現結節,特定基因突變可能增加患病風(fēng)險。2. 環(huán)境因素:長(cháng)期暴露于輻射環(huán)境中,或飲食中碘攝入不足或過(guò)量,均可能誘發(fā)甲狀腺結節。3. 生理因素:女性激素水平波動(dòng),如妊娠或更年期,可能影響甲狀腺功能,導致結節形成。4. 病理因素:慢性甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退等疾病也可能引發(fā)結節。治療甲狀腺結節需根據具體情況制定方案。1. 藥物治療:對于良性結節,可使用左甲狀腺素鈉片抑制結節生長(cháng),或使用β受體阻滯劑緩解癥狀。2. 手術(shù)干預:對于惡性結節或引起明顯壓迫癥狀的結節,可選擇甲狀腺部分切除術(shù)、全甲狀腺切除術(shù)或射頻消融術(shù)。3. 生活方式調整:保持均衡飲食,適量攝入碘,避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng),定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查。甲狀腺結節的形成涉及多種因素,及時(shí)診斷和治療是關(guān)鍵,通過(guò)綜合管理可有效控制病情,提高生活質(zhì)量。
朱振國 副主任醫師 鶴崗市人民醫院
婦科檢查是陰性好還是陽(yáng)性好

婦科檢查結果陰性通常表示未發(fā)現異常,陽(yáng)性則提示可能存在疾病或感染,需結合具體檢查項目判斷。

1、陰性意義

陰性結果多代表正常狀態(tài),如HPV檢測陰性說(shuō)明未感染病毒,白帶常規陰性表明無(wú)炎癥指標異常。

2、陽(yáng)性意義

陽(yáng)性結果需警惕疾病可能,如支原體陽(yáng)性提示感染,TCT陽(yáng)性可能需進(jìn)一步陰道鏡檢查排除宮頸病變。

3、項目差異

不同檢查項目意義不同,妊娠試驗陽(yáng)性為正常妊娠表現,而HIV陽(yáng)性則需立即干預治療。

4、結果解讀

部分檢查存在假陽(yáng)性/假陰性可能,如HPV檢測可能因取樣誤差出現假陰性,需結合臨床癥狀綜合判斷。

建議遵醫囑復查異常結果,定期進(jìn)行婦科體檢,保持規律作息和私處清潔有助于生殖健康。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
尿道結石疼痛如何治療

尿道結石疼痛可通過(guò)多飲水、藥物鎮痛、體外碎石、手術(shù)取石等方式治療。尿道結石通常由尿液濃縮、尿路感染、代謝異常、尿道狹窄等原因引起。

1、多飲水

每日保持2000毫升以上飲水量有助于小結石排出,可飲用檸檬水等堿性飲品,避免濃茶咖啡等加重尿液濃縮的飲品。

2、藥物鎮痛

疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸曲馬多片、布洛芬緩釋膠囊等鎮痛藥物,合并感染時(shí)需配合頭孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。

3、體外碎石

適用于直徑小于2厘米的結石,通過(guò)沖擊波將結石粉碎。碎石后可能出現血尿、腎絞痛等癥狀,需配合排石藥物治療。

4、手術(shù)取石

經(jīng)尿道膀胱鏡取石適用于下段結石,經(jīng)皮腎鏡取石適用于上段較大結石。術(shù)后需留置導管并預防感染。

建議減少高草酸食物攝入,適當跳躍運動(dòng)促進(jìn)排石,若出現發(fā)熱或持續血尿需立即就醫。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
腎結石對人體的影響大嗎

腎結石多數情況下不會(huì )造成嚴重影響,但可能引發(fā)劇烈疼痛、尿路感染或腎功能損害。腎結石的影響主要與結石大小、位置、是否引發(fā)梗阻及并發(fā)癥有關(guān)。

1、疼痛影響

小結石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腎絞痛,表現為腰部突發(fā)劇痛,可能放射至下腹或腹股溝,通常需止痛藥緩解。

2、感染風(fēng)險

結石梗阻尿路可能導致細菌滋生,誘發(fā)腎盂腎炎或敗血癥,表現為發(fā)熱、寒戰、尿頻尿急等癥狀。

3、腎功能損害

長(cháng)期梗阻未處理可能造成腎積水,導致腎實(shí)質(zhì)萎縮,嚴重時(shí)引發(fā)慢性腎功能不全。

4、代謝異常

結石復發(fā)提示可能存在高鈣尿癥、高尿酸血癥等代謝問(wèn)題,需進(jìn)一步排查病因。

建議每日飲水超過(guò)2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復查泌尿系統超聲,出現血尿或持續腰痛應及時(shí)就醫。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
皮膚癢變黑可能是什么皮膚病

皮膚瘙癢伴隨色素沉著(zhù)可能由濕疹、慢性單純性苔蘚、黑變病、淀粉樣變等皮膚病引起。

1、濕疹

慢性濕疹反復搔抓刺激可導致局部皮膚增厚變黑,需避免接觸過(guò)敏原,使用爐甘石洗劑、氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏緩解癥狀。

2、慢性單純性苔蘚

長(cháng)期摩擦部位出現苔蘚樣變伴色素沉著(zhù),可外用鹵米松乳膏、復方氟米松軟膏或口服氯雷他定進(jìn)行抗炎止癢治療。

3、黑變病

接觸性皮炎或光敏反應導致的網(wǎng)狀色素沉著(zhù),需停用可疑致敏物,聯(lián)合使用氨甲環(huán)酸片、谷胱甘肽片及維生素C改善色素代謝。

4、淀粉樣變

原發(fā)性皮膚淀粉樣變表現為褐色丘疹伴劇癢,病理檢查可確診,采用維A酸乳膏、糖皮質(zhì)激素封包或窄譜紫外線(xiàn)治療。

日常需避免搔抓刺激,做好防曬,建議盡早就醫明確診斷后針對性治療,必要時(shí)進(jìn)行皮膚鏡或病理活檢。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
總三碘甲狀腺原氨酸低什么原因

總三碘甲狀腺原氨酸低可能由甲狀腺功能減退、垂體功能異常、營(yíng)養不良、藥物影響等原因引起,需結合甲狀腺功能檢查進(jìn)一步明確診斷。

1、甲狀腺功能減退

原發(fā)性甲狀腺功能減退是常見(jiàn)病因,可能與橋本甲狀腺炎、甲狀腺手術(shù)史等因素有關(guān),表現為乏力、怕冷、體重增加。治療需遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物替代治療。

2、垂體功能異常

垂體病變導致促甲狀腺激素分泌不足,可能與垂體腫瘤、席漢綜合征有關(guān),常伴有其他激素缺乏癥狀。需完善垂體MRI檢查,必要時(shí)采用氫化可的松等激素替代治療。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期蛋白質(zhì)或熱量攝入不足會(huì )影響甲狀腺激素合成,常見(jiàn)于極端節食、慢性消耗性疾病患者。需調整飲食結構,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素攝入。

4、藥物影響

糖皮質(zhì)激素、胺碘酮等藥物可能干擾甲狀腺激素代謝。建議就醫評估用藥方案,必要時(shí)在醫生指導下調整藥物種類(lèi)或劑量。

日常注意均衡飲食,適量攝入海帶、牡蠣等含碘食物,避免過(guò)度勞累,定期復查甲狀腺功能指標。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
按摩減肥有沒(méi)有效果怎么樣

按摩減肥可能有一定輔助效果,但效果因人而異,主要與按摩方式、個(gè)人體質(zhì)、飲食控制和運動(dòng)配合等因素有關(guān)。

1、按摩方式

不同按摩手法對脂肪代謝的刺激程度不同,推拿、穴位按壓等專(zhuān)業(yè)手法可能比單純揉捏更有效。

2、個(gè)人體質(zhì)

基礎代謝率高、局部脂肪堆積明顯者可能效果更顯著(zhù),但無(wú)法改變整體脂肪分布。

3、飲食控制

單純按摩不控制熱量攝入難以減重,需配合低脂高蛋白飲食才能增強效果。

4、運動(dòng)配合

有氧運動(dòng)結合按摩可促進(jìn)淋巴循環(huán)和脂肪分解,比單一按摩更有效。

建議將按摩作為輔助手段,配合科學(xué)飲食和規律運動(dòng),避免過(guò)度依賴(lài)單一方法,體脂率超標嚴重者需就醫評估。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
什么食物飽腹感強又不會(huì )發(fā)胖
飽腹感強且不易發(fā)胖的食物通常富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和低熱量,如燕麥、雞蛋和蔬菜。這些食物能夠延緩胃排空時(shí)間,增加飽腹感,同時(shí)熱量較低,適合控制體重。燕麥富含可溶性纖維,能夠吸收水分膨脹,增加飽腹感;雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),消化時(shí)間長(cháng),能夠持續提供能量;蔬菜如西蘭花、菠菜等,熱量低但纖維含量高,能夠填充胃部空間。此外,適量攝入堅果如杏仁、核桃,雖然熱量較高,但富含健康脂肪和蛋白質(zhì),能夠提供持久的飽腹感。需要注意的是,選擇這些食物時(shí),應避免高糖、高脂肪的加工食品,如甜點(diǎn)、油炸食品等,這些食物雖然能快速提供飽腹感,但熱量高,容易導致體重增加。合理的飲食結構,結合適量的運動(dòng),是控制體重的關(guān)鍵。
陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

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