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年輕人晚上睡覺(jué)膝蓋酸可能由缺鈣、過(guò)度勞累、骨關(guān)節炎、滑膜炎等原因引起，可通過(guò)補鈣、熱敷、藥物治療、關(guān)節保護等方式緩解。
1、缺鈣鈣質(zhì)攝入不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)膝蓋酸脹感。建議增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2、過(guò)度勞累白天長(cháng)時(shí)間行走或運動(dòng)可能造成膝關(guān)節周?chē)∪馊樗岫逊e。睡前可用40℃左右熱毛巾熱敷膝蓋15分鐘，配合輕柔按摩幫助緩解酸脹。
3、骨關(guān)節炎可能與關(guān)節退變、肥胖等因素有關(guān)，常伴晨僵、活動(dòng)彈響?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，配合氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨。
4、滑膜炎多由創(chuàng )傷或感染導致，表現為關(guān)節腫脹、局部皮溫升高。需限制活動(dòng)并采用彈性繃帶加壓包扎，醫生可能建議關(guān)節腔注射玻璃酸鈉或口服洛索洛芬鈉片。
日常注意膝關(guān)節保暖，避免爬山、爬樓梯等負重運動(dòng)，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。
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