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若出現骨骼肌偏低的情況，可以適量吃雞胸肉、雞蛋、三文魚(yú)、豆腐等食物，也可以遵醫囑吃蛋白粉、肌酸、左旋肉堿、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1. 雞胸肉雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉合成，適合骨骼肌偏低人群適量食用。
2. 雞蛋雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和必需氨基酸，能夠幫助增加肌肉質(zhì)量。
3. 三文魚(yú)三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉修復和生長(cháng)。
4. 豆腐豆腐是植物性蛋白的良好來(lái)源，適合素食者補充蛋白質(zhì)以改善骨骼肌偏低。
二、藥物1. 蛋白粉蛋白粉可快速補充蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉合成，需在醫生指導下使用。
2. 肌酸肌酸有助于提高肌肉力量和體積，適用于骨骼肌偏低患者。
3. 左旋肉堿左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪代謝，為肌肉提供能量，幫助改善肌肉質(zhì)量。
4. 復合維生素復合維生素可補充多種營(yíng)養素，支持肌肉正常代謝功能。
骨骼肌偏低人群應結合適量力量訓練，保證充足睡眠，避免過(guò)度節食，定期監測肌肉質(zhì)量變化。
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