來(lái)源：博禾知道
21人閱讀
月子期間可以適量吃南瓜。南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素A和鉀等營(yíng)養素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、補充營(yíng)養，適合產(chǎn)后恢復期食用。
1、營(yíng)養補充南瓜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于改善產(chǎn)后視力疲勞和皮膚修復。
2、胃腸調節南瓜中的膳食纖維能緩解產(chǎn)后便秘，其溫和性質(zhì)不易刺激產(chǎn)婦敏感的胃腸黏膜。
3、血糖控制南瓜的升糖指數較低，適量食用不會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)，適合妊娠糖尿病恢復期的產(chǎn)婦。
4、乳汁分泌南瓜所含的植物化合物可能對泌乳有促進(jìn)作用，可作為哺乳期膳食的輔助選擇。
建議將南瓜蒸煮至軟爛后食用，避免油炸等油膩做法，初次食用可少量嘗試觀(guān)察消化反應。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)