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月經(jīng)期間可以參加軍訓，但需根據個(gè)人身體狀況調整訓練強度，避免劇烈運動(dòng)導致不適。
1、調整強度月經(jīng)期間體能可能下降，建議與教官溝通適當減少跑步、深蹲等高強度訓練，改為舒緩拉伸活動(dòng)。
2、補充水分軍訓出汗量較大，經(jīng)期女性更易出現脫水，需每小時(shí)飲用200-300毫升溫水，避免含咖啡因飲料。
3、注意保暖早晚溫差大時(shí)及時(shí)添加衣物，特別要保護腰腹部，受涼可能加重痛經(jīng)或導致經(jīng)量異常。
4、衛生護理準備超長(cháng)夜用衛生巾并每2-3小時(shí)更換，攜帶消毒濕巾保持會(huì )陰清潔，避免長(cháng)時(shí)間使用同一片衛生巾。
若出現嚴重痛經(jīng)、頭暈或經(jīng)血量過(guò)大，應立即報告教官并就醫，必要時(shí)可開(kāi)具醫療證明申請暫緩訓練。
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