胳膊肌肉疼可能由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物緩解、專(zhuān)科診療等方式改善。

短時(shí)間內劇烈運動(dòng)可能導致乳酸堆積，表現為酸痛無(wú)力。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)代謝，無(wú)須特殊用藥。

長(cháng)期保持固定姿勢可能引發(fā)肌肉勞損，伴隨僵硬感?？赏ㄟ^(guò)改變體位、伸展運動(dòng)緩解，嚴重時(shí)可使用布洛芬緩釋膠囊等鎮痛藥物。

外力牽拉可能導致肌纖維撕裂，伴隨腫脹淤青。急性期需冷敷制動(dòng)，恢復期配合紅外線(xiàn)理療，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊。

神經(jīng)根受壓可能放射至上肢，常伴麻木刺痛。需完善影像學(xué)檢查，確診后可選擇甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。

日常注意避免提重物，運動(dòng)前做好熱身，若疼痛持續超過(guò)一周或加重應及時(shí)就診骨科或康復科。