袁曉勇 副主任醫師
糖尿病患者可以適量飲用牛奶。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，對血糖影響較小，但需注意選擇無(wú)糖或低脂牛奶，并控制攝入量。
一、選擇低脂牛奶低脂牛奶脂肪含量較低，有助于控制熱量攝入。建議每日飲用200毫升左右，避免影響血脂水平。
二、注意飲用時(shí)間飲用牛奶可安排在餐間或睡前，有助于穩定餐后血糖。避免空腹大量飲用，防止血糖波動(dòng)。
三、監測血糖反應飲用牛奶后需監測血糖變化，個(gè)體對乳糖耐受度不同。如出現血糖明顯升高，應調整飲用量或選擇無(wú)乳糖牛奶。
四、搭配均衡飲食牛奶應作為糖尿病飲食的一部分，與全谷物、蔬菜等搭配。避免與高糖食物同時(shí)攝入，保持營(yíng)養均衡。
糖尿病患者飲用牛奶時(shí)需注意個(gè)體差異，建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定飲食計劃，定期監測血糖并保持適度運動(dòng)。
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