李艷芳 主任醫師
懷孕期間可以適量飲用紅棗泡水，紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善孕期貧血和增強免疫力，但需注意控制攝入量避免血糖波動(dòng)。
1、補血益氣紅棗含鐵量較高，能幫助預防孕期缺鐵性貧血，建議每日飲用1-2杯紅棗水，搭配動(dòng)物肝臟等富鐵食物效果更佳。
2、緩解疲勞紅棗中的環(huán)磷酸腺苷具有抗疲勞作用，適合孕中期體力消耗增加時(shí)飲用，可加入少量枸杞增強功效。
3、調節胃腸紅棗所含膳食纖維能改善孕期便秘，但胃腸敏感者應減少用量，避免出現腹脹等不適癥狀。
4、注意事項妊娠糖尿病患者須嚴格控制攝入量，體質(zhì)燥熱孕婦建議搭配菊花或金銀花沖泡以中和熱性。
孕期飲食需保持多樣化，紅棗泡水可作為輔助飲品，但不可替代白開(kāi)水攝入，出現異常癥狀應及時(shí)就醫。
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