腳面扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳面扭傷通常由運動(dòng)損傷、行走不穩、外力撞擊、關(guān)節松弛等原因引起。

立即停止活動(dòng)避免二次損傷，使用護踝或彈性繃帶固定關(guān)節，減少患處負重。

傷后48小時(shí)內用冰袋間歇冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)，可減輕腫脹和疼痛。

用彈性繃帶從足弓向小腿螺旋纏繞，壓力均勻避免過(guò)緊，幫助限制內出血和組織液滲出。

平臥時(shí)將受傷腳部墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，緩解腫脹癥狀。

若48小時(shí)后仍有明顯腫脹或淤血，建議就醫排除骨折，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布等藥物。