袁曉勇 副主任醫師
50歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8mmol/L。血糖水平受飲食結構、運動(dòng)習慣、胰島功能、慢性疾病等因素影響。
1、飲食結構高糖高脂飲食易導致血糖波動(dòng)，建議控制精制碳水攝入，增加膳食纖維。
2、運動(dòng)習慣規律運動(dòng)可改善胰島素敏感性，每周建議150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。
3、胰島功能年齡增長(cháng)可能伴隨胰島β細胞功能減退，需定期監測糖化血紅蛋白。
4、慢性疾病高血壓、高血脂等代謝性疾病會(huì )加重胰島素抵抗，需綜合控制多項指標。
建議每年進(jìn)行糖尿病篩查，保持均衡飲食和適度運動(dòng)，發(fā)現異常及時(shí)就醫。
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