產(chǎn)后宮縮疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、藥物鎮痛、體位調整等方式緩解。產(chǎn)后宮縮通常由子宮復舊、哺乳刺激、炎癥反應、心理因素等原因引起。

下腹部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松子宮肌肉。使用40℃左右溫水袋，每次15-20分鐘，每日重復進(jìn)行。注意避免燙傷皮膚。

順時(shí)針輕柔按摩下腹部，配合深呼吸可減輕疼痛。按摩時(shí)使用天然植物油，避開(kāi)剖宮產(chǎn)傷口區域。家長(cháng)需注意力度適中。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮作用，哺乳期用藥需醫生評估。

側臥位可減輕宮縮壓力，膝胸臥位有助于子宮復位。避免長(cháng)時(shí)間站立或仰臥，建議每2小時(shí)變換體位。

保持會(huì )陰清潔，適當補充溫水，進(jìn)行溫和的產(chǎn)后康復運動(dòng)有助于緩解不適。如疼痛持續加重或伴隨發(fā)熱，應及時(shí)就醫檢查。