袁曉勇 副主任醫師
糖尿病患者適合在兩餐之間、運動(dòng)后或睡前1小時(shí)吃水果，推薦選擇低升糖指數的水果如蘋(píng)果、梨、柚子、草莓，避免空腹或餐后立即食用。
1、兩餐之間兩餐之間血糖相對穩定時(shí)食用水果，可避免餐后血糖疊加升高，建議選擇獼猴桃、橙子等低糖水果，每次攝入量控制在100克以?xún)取?/p>2、運動(dòng)后
運動(dòng)后30分鐘內補充水果有助于預防低血糖，可選擇西瓜、櫻桃等水分含量高的品種，同時(shí)監測血糖變化。
3、睡前加餐睡前1小時(shí)食用少量藍莓、桃子等水果，配合堅果可延緩糖分吸收，適合易發(fā)生夜間低血糖的患者。
4、避免時(shí)段空腹時(shí)食用水果易導致血糖驟升，餐后立即食用會(huì )加重血糖負荷，這兩個(gè)時(shí)段應避免攝入水果。
糖尿病患者需根據個(gè)體血糖監測結果調整水果攝入時(shí)間和種類(lèi)，優(yōu)先選擇新鮮完整果實(shí)而非果汁，每日總量不超過(guò)200克。
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