四十八歲腳后跟痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等因素有關(guān)。

減少長(cháng)時(shí)間站立行走，避免穿硬底鞋，選擇有足弓支撐的軟底鞋，減輕足跟壓力。

冰敷緩解急性疼痛，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，牽拉足底筋膜和跟腱可改善柔韌性。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊可消炎鎮痛，局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

保守治療無(wú)效的頑固性跟骨骨刺可行骨刺切除術(shù)，嚴重足底筋膜攣縮需筋膜松解術(shù)。

建議控制體重減輕足部負荷，避免劇烈跑跳運動(dòng)，疼痛持續加重需及時(shí)就醫明確病因。