醫生回答
張文同 主任醫師
小孩適量吃石榴有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、增強免疫力、改善貧血。石榴富含多酚類(lèi)物質(zhì)和膳食纖維，對兒童生長(cháng)發(fā)育有積極作用。
1、補充維生素C石榴含有豐富維生素C，每100克果肉約含10毫克，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護皮膚和黏膜健康。家長(cháng)可將石榴籽榨汁稀釋后給孩子飲用。
2、促進(jìn)消化石榴中的膳食纖維和鞣花酸能調節腸道菌群平衡，緩解兒童功能性消化不良。建議家長(cháng)每日給孩子食用不超過(guò)半個(gè)中等大小石榴。
3、增強免疫力石榴含有的花青素和安石榴苷具有抗氧化作用，能提升兒童免疫細胞活性。秋季每天食用少量石榴有助于預防呼吸道感染。
4、改善貧血石榴汁中的鐵元素和維生素C組合能促進(jìn)血紅蛋白合成，對輕度缺鐵性貧血有輔助改善作用。貧血患兒可每周食用2-3次，每次50毫升果汁。
石榴籽存在誤吸風(fēng)險，3歲以下幼兒建議過(guò)濾后飲用果汁。腹瀉期間應暫停食用，過(guò)敏體質(zhì)兒童首次嘗試需觀(guān)察是否有口周紅腫等反應。
