邵自強 主任醫師
頭暈可通過(guò)調整體位、補充水分、深呼吸、按壓穴位等方式快速緩解。頭暈通常由低血糖、脫水、體位性低血壓、內耳疾病等原因引起。
1、調整體位立即坐下或平臥避免跌倒，抬高下肢促進(jìn)血液回流，適用于體位性低血壓引起的頭暈。
2、補充水分飲用溫水或含電解質(zhì)飲品改善血容量不足，脫水導致的頭暈可在15-30分鐘內緩解。
3、深呼吸緩慢深呼吸增加腦部供氧，緩解過(guò)度換氣或焦慮引發(fā)的頭暈癥狀。
4、按壓穴位按壓合谷穴、風(fēng)池穴等穴位有助于改善血液循環(huán)，對前庭性頭暈有輔助緩解作用。
頭暈持續不緩解或伴隨嘔吐、意識模糊等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，日常注意規律作息避免過(guò)度疲勞。
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