經(jīng)常用電腦工作可能增加脫發(fā)風(fēng)險，主要與精神壓力、作息紊亂、營(yíng)養失衡、頭皮環(huán)境惡化等因素有關(guān)。

長(cháng)期高強度用腦會(huì )導致交感神經(jīng)持續興奮，影響毛囊周期。建議通過(guò)冥想、短暫休息緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用谷維素、維生素B族或安神補腦液調節神經(jīng)功能。

熬夜加班會(huì )打亂褪黑素分泌節律，導致毛囊休止期延長(cháng)。需保持規律作息，午間可配合使用米諾地爾酊、養血生發(fā)膠囊或首烏片改善微循環(huán)。

久坐電腦前易導致飲食不規律，缺乏蛋白質(zhì)、鋅元素等頭發(fā)生長(cháng)必需物質(zhì)。應增加雞蛋、深海魚(yú)、堅果攝入，嚴重時(shí)可補充胱氨酸片、葡萄糖酸鋅或復合維生素。

電腦輻射和靜電可能刺激頭皮油脂分泌異常，與雄激素性脫發(fā)有關(guān)。建議每2小時(shí)活動(dòng)頸部促進(jìn)血液循環(huán)，醫生可能推薦非那雄胺、螺內酯或酮康唑洗劑控制脫發(fā)。

使用電腦時(shí)保持屏幕50厘米以上距離，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，日常多攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。