心里反胃想吐可能由情緒壓力、飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起，可通過(guò)調節情緒、調整飲食、藥物治療等方式緩解。

焦慮、緊張等情緒可能通過(guò)神經(jīng)反射引發(fā)惡心感，建議通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解壓力，無(wú)須用藥。

暴飲暴食或食用油膩食物可能刺激胃腸，出現反胃癥狀，需少量多餐并選擇清淡易消化食物。

可能與腸道菌群失衡、胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，通常伴隨腹脹、噯氣，可遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期服藥刺激有關(guān)，常表現為上腹隱痛、反酸，需在醫生指導下使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、阿莫西林膠囊等藥物。

日常避免空腹飲用咖啡或濃茶，餐后適度散步有助于胃腸蠕動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)3天或出現嘔血等表現需立即就醫。