熬夜可能會(huì )影響月經(jīng)。長(cháng)期熬夜可能干擾內分泌系統，導致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常等問(wèn)題。

熬夜會(huì )擾亂人體生物鐘，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的正常功能。這一內分泌調控系統負責調節雌激素和孕激素的分泌節律。當睡眠不足時(shí)，褪黑素分泌異常，可能間接抑制促性腺激素釋放激素的分泌，進(jìn)而影響卵泡發(fā)育和排卵過(guò)程。部分女性可能出現月經(jīng)推遲、經(jīng)期縮短或經(jīng)量減少等情況。對于原本月經(jīng)規律的女性，短期熬夜可能僅引起輕微周期波動(dòng)，通過(guò)調整作息可逐漸恢復。

長(cháng)期睡眠剝奪可能誘發(fā)更嚴重的內分泌失調。持續熬夜可能加重多囊卵巢綜合征患者的雄激素升高癥狀，表現為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。存在甲狀腺功能異常的女性，熬夜可能加劇甲狀腺激素分泌紊亂，進(jìn)一步影響月經(jīng)。部分研究顯示，夜班工作者出現月經(jīng)不調的概率較日班工作者更高，這與長(cháng)期晝夜節律紊亂有關(guān)。有子宮內膜異位癥或卵巢儲備功能下降的女性，熬夜可能加速病情進(jìn)展。

保持規律作息有助于維持月經(jīng)周期穩定。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，盡量在23點(diǎn)前入睡。睡前避免使用電子設備，可飲用溫牛奶或進(jìn)行冥想放松。若調整作息后月經(jīng)紊亂持續超過(guò)3個(gè)月，或伴隨嚴重痛經(jīng)、異常出血等癥狀，需及時(shí)就診婦科檢查激素水平和卵巢功能。日?？蛇m量食用豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物，但不宜過(guò)量補充外源性激素。