頭發(fā)發(fā)質(zhì)變硬多數(shù)與遺傳因素、護(hù)理不當(dāng)、營養(yǎng)缺乏有關(guān)，可通過調(diào)整洗護(hù)方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少化學(xué)刺激等方式改善。

避免使用含強(qiáng)堿性成分的洗發(fā)水，選擇pH值中性的氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)頻率控制在3-4次，水溫保持在38℃以下有助于減少毛鱗片損傷。

定期使用含角蛋白、神經(jīng)酰胺的修復(fù)發(fā)膜，橄欖油或椰子油熱敷可補(bǔ)充頭發(fā)脂質(zhì)，每次護(hù)理停留15-20分鐘后再?zèng)_洗。

吹風(fēng)機(jī)保持20厘米以上距離并使用低溫檔，電卷棒使用前噴灑隔熱噴霧，染燙間隔至少3個(gè)月以上。

增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽攝入，每日補(bǔ)充足量維生素B族和鋅元素，保證每天60克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

避免過度牽拉頭發(fā)導(dǎo)致斷裂，夜間使用真絲枕套減少摩擦，長期護(hù)理無效建議就診排除甲狀腺功能異常等病理因素。