34歲男性站立時(shí)間長(cháng)了腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間站立導致腰部肌肉持續緊張，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。建議避免久站，熱敷緩解疼痛，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛?？赡芘c久坐久站有關(guān)，常伴下肢麻木。需臥床休息，配合腰椎牽引，嚴重時(shí)需手術(shù)干預。

骨量減少導致椎體承重能力下降。建議補充鈣劑和維生素D，避免提重物，可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨松藥物。

自身免疫性疾病引發(fā)脊柱炎癥。晨僵是典型癥狀，需長(cháng)期服用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等免疫抑制劑，配合功能鍛煉延緩病情。

日常注意保持正確站姿，每小時(shí)變換體位，加強腰背肌鍛煉。疼痛持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫排查病因。