醫生回答
邵自強 主任醫師
5個(gè)月寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)老是醒可能由生理性因素、環(huán)境干擾、胃腸不適、缺鈣等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、腹部按摩、補充維生素D等方式緩解。
1、生理性因素：嬰兒睡眠周期短，淺睡眠比例高是正?，F象。家長(cháng)需建立規律作息，避免過(guò)度哄睡，白天適當增加活動(dòng)量幫助夜間安睡。
2、環(huán)境干擾：室溫過(guò)高過(guò)低、衣物過(guò)厚、噪音或光線(xiàn)刺激都會(huì )影響睡眠。家長(cháng)需保持臥室溫度在24-26℃，使用透氣棉質(zhì)寢具，夜間使用小夜燈。
3、胃腸不適：可能與喂養不當、乳糖不耐受有關(guān)，表現為夜間哭鬧、蹬腿。家長(cháng)需注意拍嗝，順時(shí)針按摩腹部，母乳媽媽需避免進(jìn)食易脹氣食物。
4、缺鈣：維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，伴隨多汗、枕禿。需遵醫囑補充維生素D滴劑，適當曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
若調整后仍頻繁夜醒，建議兒科就診排除中耳炎、過(guò)敏等病理性因素，記錄寶寶睡眠日記幫助醫生判斷。
