袁曉勇 副主任醫師
空腹血糖6.2mmol/L多數情況下可通過(guò)生活方式干預恢復正常。血糖異?？赡芘c飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、早期糖尿病等因素有關(guān)。
1、飲食不當長(cháng)期高糖高脂飲食可能導致血糖升高。建議減少精制糖攝入，增加膳食纖維，選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數食物。
2、缺乏運動(dòng)運動(dòng)不足會(huì )降低胰島素敏感性。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，有助于改善血糖代謝。
3、胰島素抵抗肥胖等因素導致胰島素作用減弱，可能出現餐后血糖升高。減重5%-10%可顯著(zhù)改善胰島素敏感性，必要時(shí)醫生可能建議使用二甲雙胍等藥物。
4、早期糖尿病空腹血糖受損可能是糖尿病前期表現，常伴有多飲多尿癥狀。需定期監測血糖，醫生可能根據情況開(kāi)具阿卡波糖或格列齊特等藥物。
建議3個(gè)月后復查血糖，期間保持規律作息，避免熬夜，限制酒精攝入，血糖持續異常需及時(shí)就醫評估。
喝糖水2小時(shí)后血糖值
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