黃玉紅 主任醫師
解決肚子脹氣最快的方法有腹部按摩、適量運動(dòng)、調整飲食、藥物治療。
1、腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出，按摩時(shí)力度適中，每次持續5-10分鐘。
2、適量運動(dòng)：散步或瑜伽等輕度運動(dòng)能加速腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣，建議飯后30分鐘進(jìn)行。
3、調整飲食：避免豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物，少量多餐，進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽減少空氣吞咽。
4、藥物治療：可遵醫囑使用西甲硅油、二甲硅油或活性炭等消脹藥物，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。
日常注意保持規律作息，避免暴飲暴食，脹氣持續不緩解或伴隨腹痛嘔吐需及時(shí)就醫。
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