姜金波 主任醫師
吃西梅可能會(huì )拉肚子。西梅富含膳食纖維和山梨糖醇，過(guò)量食用可能刺激胃腸蠕動(dòng)，導致腹瀉。
1、膳食纖維過(guò)量西梅中膳食纖維含量較高，短時(shí)間內大量攝入會(huì )加速腸道蠕動(dòng)，可能引發(fā)腹瀉。建議控制單次食用量。
2、山梨糖醇作用西梅含天然山梨糖醇，具有滲透性導瀉作用，敏感人群食用后可能出現排便次數增多。
3、胃腸敏感胃腸功能較弱者食用西梅后，可能因無(wú)法耐受高纖維和糖醇類(lèi)物質(zhì)而出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。
4、果糖不耐受部分人群存在果糖吸收不良，西梅中的果糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣體和短鏈脂肪酸，可能導致腹脹腹瀉。
建議根據自身胃腸狀況適量食用西梅，出現持續腹瀉需就醫排查其他病因。食用時(shí)可搭配其他食物減緩對胃腸道的刺激。
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2022-09-27
2022-06-09
